Terapi
Læs mere om den enkelte terapiform
Hvad er kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi er en anerkendt (dvs. evidensbaseret) og effektiv behandlingsform for mange psykiske lidelser, især angstlidelser (bl.a. OCD, panikangst, socialangst, PTSD), depression, bipolar affektiv sindslidelse, stress og personlighedsforstyrrelse. Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på arbejdet med tanker (kognition) og vores handlinger (adfærd). Gennem arbejdet med tanker og adfærd arbejdes der også med følelserne og kropslige symptomer. I behandlingen i min Specialpsykologklinik lærer du teknikker og redskaber, som du kan bruge i din hverdag for at lette dine symptomer på din psykiske lidelse. Behandlingen er løsningsorienteret og der er fokus på dine udfordringer her og nu, og hvordan du fremadrettet kan håndtere dine udfordringer. Idet mange af dine udfordringer sker i hverdagen, vil der oftest være planlagt hjemmeopgaver mellem sessionerne for at hjælpe dig med at få teknikkerne og strategierne „helt under huden“.
I kognitiv adfærdsterapi er terapeuten og klienten et team, der i fællesskab arbejder mod din psykiske lidelse hen imod et liv med færre udfordringer, et bedre funktionsniveau og større livstilfredshed. Det betyder, at du igennem behandlingsforløbet vil lære meget om din psykiske lidelse, dens livshistoriske baggrund, og symptomernes årsag og samspil. Det er mening, at du med tiden bliver ekspert i din psykiske lidelse - hvad end det er socialangst, depression eller OCD - og du bliver ekspert i hvordan du håndterer dine udfordringer på egen hånd – du bliver sådan set din egen terapeut.
Et typisk behandlingsforløb for fx angst, socialangst, depression og OCD strækker sig over 12-24 sessioner.
Jeg er uddannet specialist i psykoterapi ved voksne med speciale i Kognitiv Adfærdsterapi. I min psykologklinik i Odense tilbyder jeg individuel behandling med kognitiv adfærdsterapi. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål til et behandlingsforløb.
Hvad er Dialektisk Adfærdsterapi?
Dialektisk adfærdsterapi (DAT) er en behandlingsform, der hører under de nyere former af kognitiv adfærdsterapi. Dialektisk adfærdsterapi blev oprindeligt udviklet til behandling af emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse (også kaldt Borderline personlighedsforstyrrelse), hvor behandlingen viser sig meget hjælpsom og effektiv for at stoppe selvskade, selvmordsforsøg og selvmordstanker, bedre følelseshåndtering, samt reducere de følelsesmæssige og relationelle vanskeligheder, som mennesker med emotionelt ustabil personlighedsstruktur og Borderline ofte oplever. På den måde hjælper dialektisk adfærdsterapi mennesker med relationelle og følelsesmæssige udfordringer til en større følelsesmæssig balance og tilfredshed med sit liv. Idet Dialektisk Adfærdsterapi har vist sig så effektiv i behandling for udtalte relationelle og følelsesmæssige udfordringer, anbefales mange metoder af dialektisk adfærdsterapi efterhånden i behandling af andre psykiske lidelser, herunder depression og spiseforstyrrelse.
Jeg er uddannet i Dialektisk Adfærdsterapi i 2021/2022. I min psykolog klinik i Odense tilbyder jeg individuel behandling med dialektisk adfærdsterapi. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål til et behandlingsforløb.
Hvad er Prolonged Exposure ved PTSD og kompleks PTSD samt traume?
Prolonged Exposure (PE) er en behandlingsform, der tager udgangspunkt i Kognitiv adfærdsterapi. Metoden har vist sig meget effektiv og hjælpsom i behandling af traumer, herunder PTSD og kompleks PTSD. Metoden tager udgangspunkt i tankemæssige og følelsesmæssige „genbesøg“ af erindringer i trygge og beskyttede rammer i min Specialpsykologklinik i Odense. Genbesøgene foregår i dit tempo og med min støtte, og med Prolonged Exposure opnår mennesker med PTSD og traumer oftest en varig forbedring i angsten og ubehag allerede efter få sessioner. Gennem disse genbesøg i trygge rammer når du ved hjælp og støtte af mig til en bearbejdning af traumerne, som medfører, at traumerne og PTSD ikke længere fylder og forstyrrer din søvn, dit liv og din hverdag.
Et typisk behandlingsforløb for PTSD og traumer med Prolonged Exposure strækker sig over 12 sessioner. Ved kompleks PTSD bør der påregnes flere sessioner.
Jeg er uddannet i Prolonged Exposure (PE) i 2023. I min psykologklinik i Odense tilbyder jeg individuel behandling med Prolonged Exposure. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål til Prolonged Exposure og et behandlingsforløb
Hvad er Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ved PTSD og kompleks PTSD samt traume?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) er en behandlingsform, der tager udgangspunkt i Kognitiv adfærdsterapi. EMDR har vist sig mest effektiv i behandling af traumer, herunder PTSD og kompleks PTSD. Metoden tager udgangspunkt i at fokusere på spontane associationer mellem traumabilleder, tanker, følelser og kropslige fornemmelser, imens man bevæger øjnene. EMDR sigter efter en hurtig reduktion af den følelsesmæssige belastning, som er forbundet med traumet. Gennem EMDR fjernes de blokader, der spærrer for bearbejdning af traumerne, og hjernens selvhelbredende kræfter aktiveres.
EMDR indebærer ikke, at du skal tale om traumehændelsen i detaljer, og der følger heller ikke hjemmeopgaver med. Hele traumearbejdet foregår i min klinik i trygge rammer.
EMDR har ligeledes vist sig effektiv i behandling af andre psykiske lidelser, herunder depression, smertelidelser, og OCD. Ved følelsesmæssige problemer har metoden ligeledes vist sig hjælpsom.
Et typisk behandlingsforløb for PTSD og traumer med EMDR strækker sig over 10 sessioner. Grundet EMDR’ens natur oplever nogle mennesker en hurtigere bedring, hvorimod der i andre tilfælde kan forekomme behov for flere sessioner.
Jeg er uddannet i Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) i 2025. I min psykologklinik i Odense tilbyder jeg individuel behandling med EMDR. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål til Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) og et behandlingsforløb
Hvad er metakognitiv terapi (MCT)?
Metakognitiv Terapi (MCT) er en nyere behandlingsmetode inden for Kognitiv adfærdsterapi. Metakognitiv Terapi tager udgangspunkt i at udforske både dine tanker, følelser og din adfærd ud fra et metakognitiv perspektiv, og du lærer om dine tankers og din adfærds betydning i forhold til de psykiske symptomer og svære følelser du oplever. Ved at lære at anvende et metakognitiv perspektiv, vil du få en forståelse for dine tanker, følelser og din adfærd, og du vil lære at håndtere dem på en hjælpsom måde.
Metakognitiv Terapi (MCT) er effektiv i behandling ved angstlidelser, herunder særligt generaliseret angst og OCD, samt depression.
Et typisk behandlingsforløb med Metakognitiv Terapi strækker sig over 10-12 sessioner.
Jeg er uddannet i Metakognitiv Terapi i 2020. I min Specialpsykologklinik i Odense tilbyder jeg individuel behandling med denne metode. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål til Metakognitiv Terapi og et behandlingsforløb.
Metakognitiv Terapi (MCT) er effektiv i behandling ved angstlidelser, herunder særligt generaliseret angst og OCD, samt depression.